▶️educando o joelho na chair
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✔levar o joelhos para frente seja no
#squat seja no
#lunge é um erro comum na prática desses movimentos. Colocando um bastão apoiado nas alças da chair pode Ser um otimo recurso para melhorar a consciência desse exercício. Acionado-se mais os gluteos e cordando os pés.
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DICA : joelho sem descolar do bastão, pise firme no calcanhar para estender a perna.
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☠ CUIDADOS DE EXECUÇÃO: ajuste bem a carga do pedal e para quem irá ensinar esse exercício .
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🗨 AGORA É A SUA VEZ
Qual é a maior dificuldade que encontra para realizar um bom agachamento?
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🗝 VOCÊ CONFORTÁVEL DENTRO DO SEU CORPO!
▶️educando o joelho na chair
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